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レシピ

【キャベツ消費にも】胃もたれに優しい広島焼き

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キャベツの大量消費と若干胃もたれ気味だったので、そば無し広島焼き?を作りました。

キャベツや天かすをのせる工程は小さい子でもお手伝いできます。

所要時間:20分 (タネを寝かす時間は含まず)

材料

大きめサイズが2枚分

  • キャベツ 半玉
  • 卵 2個
  • 削り節少々
  • 卵 半分 ★
  • だし汁 100ml ★
  • 小麦粉 65g ★
  • みりん 少々 ★
  • トッピング(お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、あおさ)

作り方

①★マークの材料を全て混ぜ合わせ、ダマにならないようにお玉でまぜる。シャバシャバした感じが理想です。

余裕があればタネは1時間冷蔵庫で寝かせましょう。

②ホットプレートかフライパンにクレープの生地を作るようなイメージでタネを広げて薄くのばします。

③そのあとすぐ削り節子をまぶします。

④生地にキャベツをのせます。

⑤天かすをのせます。

⑥豚肉をのせます。

⑦生地をひっくり返して、キャベツを蒸します。

⑧生地を少しずらして、卵を割って黄身の部分を崩した目玉焼きをつくります。

⑨崩した目玉焼きの上に、生地をのせます。

⑩ひっくり返してできあがり。

まとめ

そばなしのキャベツメインの広島焼きです。キャベツを大量消費したい方にも、ちょっと胃もたれ気味の方にもオススメです。

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エミ

フルタイム共働き夫婦@関西の料理・育児ブログ。 3歳+0歳男子の四人家族です。 料理は旦那の「ジョーさん」担当。 育児ネタと記事作成担当は妻の「エミ」が担当。 共働き夫婦の料理レシピ、育児ネタ、関西お出かけ情報を発信します。

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